Куда пойти на занятия йогой в Минске?

Друзья часто задают мне вопрос, куда пойти на йогу в Минске. И обычно я рекомендую места, где сама была на практике и где мне понравилось, говоря что именно понравилось или нет. Но йога-студий в Минске с каждым годом все больше и больше, и мы уже можем позволить себе выбирать, что ближе к дому, где дешевле, Ну, в общем, что кому актуальнее. Поэтому я попробовала составить план, который поможет каждому найти наиболее подходящее место для занятий в городе.

yoga-in-minsk_08

Итак, как выбрать йога-студию. 

  • Начинаем с географического положения. 

Удобнее всего если студия будет у вас где-то рядом с домом, тогда график занятий можно будет делать более гибким, например, в выходные сходить размяться и зарядиться.

Если дом ваш непостоянный, а работа выглядит более стабильным местом, то можно поискать студию рядом с работой и выстроить график посещений после рабочего дня – тоже хороший вариант отпустить накопленный за день стресс.

Третий вариант, вырисуется сам, если вы захотите занятий с конкретным преподавателем или полюбите какое-то специфическое направление вроде бикрам-йоги, то география тогда уже какая будет такая будет.

Можно попробовать поискать по районам, например, забивая в поиск что-нибудь вроде «йога минск уручье«. Но сейчас очень удобно, что на многих сайтах появились интерактивные карты и сразу видно, где что расположено. Полезные ссылки в конце статьи.

yoga-in-minsk_02

  • Ваш статус.

Нужна ли Вам йога для беременных в Минске? или йога для детей? или йога для начинающих? Этот ориентир конечно важен, потому что сразу сужает поиск. Однако сразу в поиске я бы его не задавала, потому что занятия и расписание в йога-студиях вещь очень гибкая и регулярно меняющаяся, то есть на сайте может быть не самая актуальная информация, поэтому лучше все уточнить звонком. И если с детьми все понятно, т. е. детская йога предполагает преподавателя ориентированного и сертифицированного для работы с детьми, то с беременными и начинающими чуть по-другому.

Йога для беременных

Я, будучи беременной, ходила в свою привычную и любимую студию на обычную хатха-йогу до 6 месяцев к инструктору, которая раньше работала с беременными и хорошо владеет вопросом. Когда узнала о новой жизни внутри себя – сразу сообщила, и инструктор исключала и заменяла мне некоторые асаны на более подходящие. Можно было и дальше так ходить (тем более, что мне очень нравилось), но что-то очень хотелось специальной йоги для беременных, правда когда поменяла направление, то сразу заскучала там. Потом еще немного походила просто на специальную гимнастику, и тоже как-то не хватало погружения. И я стала заниматься дома в полном одиночестве ежедневно по видео (йога для беременных на 30 минут), найденном в интернете, в удобном для себя темпе и в хорошей сонастроенности. Так что если у Вас уже есть продвинутый инструктор, обсудите с ним/ней как лучше поступить – продолжать или идти к другому. Йога для беременных очень индивидуальная штука и главное прислушивайтесь к себе!

yoga-in-minsk_04

Йога для начинающих

Если хочется, чтобы все было красиво и правильно, то конечно идеально начать с какого-то специального вводного занятия по йоге. Это может быть посещение семинара или занятия в день открытых дверей, или специальный курс для начинающих. Однако мое личное мнение, если уж вы решились привнести йогу в свою жизнь, то не ждите каких-то специальных мероприятий где будет йога для начинающих, если вы их сразу не найдете, то рискуете затянуть вопрос и потерять интерес. Идите туда, где вам что-то приглянулось или откликнулось в душе. В любом случае преподаватели (ну, внимательные преподаватели) всегда спрашивают, кто первый раз и уделяют им больше внимания и больше все разъясняют. А когда вы поймете что вам это нужно и интересно, то всегда найдете дополнительную информацию.

yoga-in-minsk_06

Йога для детей в Минске

Йога для деток становится все более и более популярной, ее предлагают не только привычные взрослым йога-центры, но и разные детские клубы. Есть занятия и для совсем крошечных деток с 3 до 11 месяцев с мамами, а уже самостоятельно детки могут ходить на занятия с 4-5 лет. Пока наш Тимошка еще слишком маленький для индивидуальных занятий – ему 2,3 года, Однако мы взяли одно индивидуальное занятие, где чудесная инструктор Катерина показала, как можно взаимодействовать с прыгающим и скачущим малышом, и даже использовать его как хороший утяжелитель для некоторых асан. Теперь дома мы занимаемся каждый день, и малыш даже сам предлагает мне, а «давай вот так или вот так». А если вдруг кто идет мимо него и есть мой коврик рядом, то он сразу встает на руки и забрасывает ноги на стенку – «йожится».

yoga-in-minsk_03

  • Другие критерии

Итак, мы выбрали одну или несколько удобно расположенных студий (расширяйте географию поисков, если что) и разобрались приблизительно на что ориентируемся. Далее, изучаем сайт конкретной студии (если он есть). Я всегда читаю раздел инструкторы-преподаватели, смотрю порядок цен, расписание и направление. Уверена, что эти критерии важны для каждого. Ориентируйтесь на то, что для вас важнее – ранняя или поздняя практика, возможность занятий в выходные дни, низкая стоимость, особенно если планируете ходить часто. В некоторых студиях есть удобная система абонементов – иногда можно приобрести абонемент, позволяющий ходить в любое время к любому преподавателю. Цена занятия в абонементе ниже, а у вас появляется возможность выбирать. Чуть подробнее про эти критерии:

  • преподаватель. Читая информацию об инструкторах, слушайте свою интуицию, кто вызывает у вас доверие, кто симпатичен, а может, чей-то опыт работы вас впечатлит.
  • йога в Минске, цены. Сейчас средняя цена разового посещения по городу – 100 000 BYR ($10), с абонементом – 70-80 000 BYR ($7-8). Абонементы вообще очень удобная система, кроме более низкой цены возможны различные бонусы. По отзывам друзей, есть варианты хороших занятий йогой и по 40 000 BYR ($4). Кроме того иногда стоимость зависит от длительности занятий, в основном цена за 1 час 30 минут, но длительность занятия бывает и 1 час, 1 час 15 минут, 2 часа – тогда и цена меняется. Кроме того, уточните, отличаются ли цены утром, днем, вечером и в выходной день. Часто в  студиях проходят разные акции – разовые семинары, дни открытых дверей, дополнительное бесплатное занятие для владельцев абонементов.

yoga-in-minsk_01

  • расписание. Йога в Минске проводится разве что не круглосуточно, можно найти практику и на 7:00 и на 21:00, и на дневное время (оно, правда, самое непопулярное). На вопрос «сколько раз хорошо бы ходить?» ответа нет. Тут все зависит от вашей личной занятости и предпочтений. Конечно же, регулярность важна и идеально, чтобы регулярными были и дни и время суток, но не для всех такое возможно. Поэтому даже один раз в неделю – хорошо. Если войдете в ритм, и вам понравится, то будете ходить чаще или заниматься дома самостоятельно.  Для меня сейчас оказался возможным (благодаря сотрудничеству мужа и сына двухлеточки) вариант йоги два раза в неделю и тогда мне хватает запала и решимости заниматься ещё и дома. Практика дома у меня с недавних пор – это конкретные асаны, которые мы делаем совместно с малышом. Конечно, немного сумбурно и суматошно, но удовольствие получаем точно :)
  • направление. Чаще всего новички идут на занятия хатха-йогой и это очень даже правильно, но не бойтесь попробовать и другие разновидности – йога Айенгара, кундалини, бикрам-йога, универсальная йога. Есть разные занятия – более медитативные и более энергичные, дыхательные, танцевальные. Попробуйте разного и вы и ваше тело почувствуете, что ближе и чего хочется. Это, на мой взгляд, основной ориентир.

yoga-in-minsk_05

Йога Минск отзывы. Отзывы о йоге в Минске, о студиях и преподавателях я, как правило, не читаю, предпочитая пробовать самой. Потому что считаю, что тут все очень индивидуально и тонко. Может быть, у вас будет хороший преподаватель и красота и удобство студии вам будут не важны, или, например, изначально вы хотите ходить только к инструктору-мужчине, а отзыв будет от какого-нибудь мужчиноненавистника. Я бы наверное даже не доверила мнению администратора студии о том, какой преподаватель или какое направление мне подойдет. Никто этого не знает лучше вас самих, а пока вы не попробуете хоть что-то и не получите ощущений и впечатлений, от которых можно оттолкнуться, то соответственно и не определитесь. Так что если вообще вы и правда хотите пойти на йогу, то просто берите и идите.

Вам для этого нужно взять себя и удобную одежду (шорты/лосины-бриджи и майку). Коврики и пропсы (всякие полезные приспособы для занятий йогой) обычно в йога-студиях имеются.

yoga-in-minsk_07

Я хотела для ориентира привести список всех студий, школ йоги и фитнес-центров с йогой в Минске, но их оказалось более 70 штук! Так что рекомендую использовать удобные сервисы для поиска. Например – на zoon.by все сразу показано на карте + можно сортировать по цене, направлению, району, близости к метро. Или relax.by – там нет карты, но можно выбрать по метро, району, времени, направлению. На сайте 130.by – сортировка по видам и направлениям. Подчеркну еще раз, что лучше ориентироваться только по географическому положению, потому что расписание, цены, направления и инструкторы могут меняться.

Другие статьи о йоге на сайте: 

Поделиться:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Все самое необходимое для путешествия у наших партнеров:

авиабилеты - aviasales.ru
жилье на booking.com и hotellook.ru
дома и апартаменты  - airbnb ($25 бонус)

страховка - cherepaha.ru

трансфер в\из аэропорта

путеводители и рюкзаки.

Если вам нужна помощь - напишите нам.

4 comments to Куда пойти на занятия йогой в Минске?

  • Andrey VezdeSami  says:

    Недавно народ стебался по поводу белорусских устриц, но Лукашенко всем объяснил, откуда они там берутся. Вот и йога белорусская появилась))) Ловите стрелы)))

    • Ангелина  says:

      устрицы это еще понятно, а с йогой-то какие проблемы? во всем мире она есть (не только в Индии, эээ) — и это нормально, а в Беларуси что такого?.. чего-то я не понимаю…

  • Ольга Кулагина  says:

    Читать одно удовольствие!) Прекрасно когда в жизни столько увлечений. Да и вообще меня очень удивило что Вы ребенка приобщаете к йоге, это очень круто)) Спасибо за прекрасную статью, потому как она очень была мне нужна, дико хочу на йогу, но не могу выбрать))) Наверное потому что это такое новое и неизведанное.
    Желаю Вам успехов во всех начинаниях!

    • Ангелина  says:

      Ольга, рада, что вам понравилось и спасибо за пожаления! Не бойтесь нового, пробуйте — обязательно найдется что-то именно ваше и откроет вам новые возможности, состояния, чувства!

Ответить

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>