Йога в Убуде: йога-студии и немного практики 

Убуд – идеальное место для погружения в йогу, на мой взгляд. Уж очень все располагает. Здесь обилие йога-центров, разнообразных ретритов и мастер-классов, направлений и учителей. Медитативная окружающая обстановка – идиллические рисовые поля, вегетарианские кафешки, долины, густо поросшие тропической растительностью – природа одним словом. Кроме того кафе и магазины со всяческим здоровым питанием, свежевыжатые соки. А еще эстетическая красота и хорошая энергия вокруг.

Содержание:

  • Yoga Barn — описание места и практика Laya Yoga;
  • Taksu Yoga- описание места и практика Gentle Flow Therapeutic Yoga;
  • White Lotus Yoga & Meditation Centre — описание места, женская йога и танец Мандала;
  • Intuitive Flow, Radiantly Alive Yoga Studio, Ubud Yoga House, Bali Silent Retreat;
  • Йога в отелях;
  • Язык проведения занятий;
  • Центры, в которых есть только йога-программы, но регулярных практик нет;
  • Кто хочет попробовать йогу в первый раз;
  • Список йога-центров Убуда;
  • Карта йога-центров Убуда, в которых проводятся практики по расписанию. 

yoga-in-ubud_1392

С одной стороны страстно хотелось попробовать разных направлений йоги, с другой хотелось стабильности и погружения в более-менее привычную практику. Дома, в Минске, я нашла наиболее подходящий для себя вариант – кундалини йогу, более-менее регулярно занимаюсь ею дома, хотя хочется более глубокого погружения. В общем я занялась фактическим изучением где и что есть подходящего в Убуде, и основные критерии поиска были:

  • направление йоги – хотелось в идеале пойти на кундалини, или что-то близкое;
  • преподаватель – женщина;
  • месторасположение – чтобы было красиво, и недалеко от дома.

И я нашла для себя такое место прямым попаданием, правда долгими теоретическими поисками. Ведь понятно, что каждому комфортно в разных условиях и потребности у каждого из нас разные. Поэтому я опишу мой опыт посещения нескольких йога-центров и напишу список других студий в Убуде. Все йога-студии обозначены на карте в конце статьи.

YOGA BARN

Итак, самое полюбившееся мне место – Yoga  Barn.  

главное фойе Yoga Barn и магазин

главное фойе Yoga Barn и магазин

описание места:

yoga-in-ubud_1382

Это целый комплекс из пяти студий разного размера, работающие с 7.00 до 21.00, аюрведический центр Kush– консультации, терапия, массажи и т.п., кафе с соответствующим меню, гестхаус, симпатичная парковая территория. Тут целый мир для развития и он обладает сильной энергетикой.

гестхаус и прилегающая территория, Yoga Barn, Убуд

гестхаус и прилегающая территория, Yoga Barn, Убуд

Кафе работает ежедневно с 7.30 утра до 19.00, место очень приятное, с красивым открывающимся видом, столиками где можно с комфортом разместиться, поработать или релакснуть после power-йоги :) На выбор блюда – сыроедам, веганам, вегетарианцам – много интересных позиций, освежающие и бодрящие напитки, вкусные и не очень вредные тортики :)

какой-то там полезный завтрак, фото тортиков нет, они быстро исчезали

какой-то там полезный завтрак, фото тортиков нет, они быстро исчезали

идти по тропинке в кафе красиво

идти по тропинке в кафе красиво

меню в кафе при Yoga Barn, цены + 000 в IDR , ориентировочно курс равен белорусскому рублю.

меню в кафе при Yoga Barn, цены + 000 в IDR , ориентировочно курс равен белорусскому рублю

yoga-in-ubud_1389

возможности студии:

Каждую неделю в центре проводится около 75 занятий – йога, танцы, медитации, воркшопы. Регулярно проводятся практики: хатха-йога, йога Айенгара, виньяса, инь-йога, цигун, анусара йога, лайя, пранаяма, капоэйра… А также ретриты, семинары по разным темам. Организовывают кинопросмотры, регулярно проводят бесплатные занятия – например, киртан или семинар по аюрведическому питанию. Одним словом, выбирать есть из чего. Для начинающих и продолжающих, можно пойти попеть, потанцевать, и просто позаниматься йогой :) Нужно только следить за программой, она регулярно обновляется на сайте. Стоимость одного занятия 110 000 IDR($10), действует система абонементов. Занятия можно оплачивать банковской карточкой.

зал на втором этаже, Yoga Barn

зал на втором этаже, Yoga Barn

вход в раздевалки, Yoga Barn

вход в раздевалки, Yoga Barn

ассортимент в магазинчике, Yoga Barn

ассортимент в магазинчике, Yoga Barn

расписание можно изучать часами!

расписание можно изучать часами!

практика Laya Yoga:

Я остановилась на практике лайя-йоги (laya– растворение), что по настроению и ритму очень похоже на кундалини йогу. Утренние занятия (в 7.00 – а в Убуде день сам выстраивается каким-то особенным образом, у нас и наших друзей во всяком случае) ведет очень сильная и приятная преподавательница из Индии – Umaa (о преподавателях в Yoga Barn можно почитать тут). Эти занятия проводятся на втором этаже большого деревянного строения, зал большой и светлый, под ногами теплый деревянный пол. Практика выстроена очень комфортным образом, начиная с медленного пробуждающего ритма и потом ускоряясь и закручиваясь как спираль. При следовании за учителем вибрации в носках и кончике носа не заставят себя ждать, а наполнение энергией обеспечено!

TAKSU YOGA

yoga-in-ubud_1380

описание места:

Довольно приятный комплекс располагается на большой тенистой территории. Тут много возможностей провести время с пользой для здоровья – это и обилие разных массажей, различные spa-процедуры, хилинг центр, ресторан с хорошим меню и высоковатыми ценами, бесплатный wi-fi на территории. 

yoga-in-ubud_1367

yoga-in-ubud_1368

yoga-in-ubud_1369

yoga-in-ubud_1370

возможности йога-студии:

Тут небольшой выбор регулярных йога-классов – хатха-йога, динамическая йога, танцы и терапевтическая йога. Главный плюс, хотя кому-то и минус – малочисленность групп, вы даже можете оказаться одним единственным занимающимся и получится индивидуальное занятие по обычной цене – 110 000 IDR ($10). А вообще Taksu Yoga специализируется именно на индивидуальных занятиях. Кроме йоги на регулярной основе проводятся воркшопы – бесплатные и платные. 

кафе Taksu на улице

кафе Taksu на улице

меню в кафе при Taksu, цены + 000 в IDR , ориентировочно курс равен белорусскому рублю

меню в кафе при Taksu, цены + 000 в IDR , ориентировочно курс равен белорусскому рублю

yoga-in-ubud_1379

yoga-in-ubud_1378

yoga-in-ubud_1373

yoga-in-ubud_1374

еще есть ресторан Taksu непосредственно в здании

еще есть ресторан Taksu непосредственно в здании

yoga-in-ubud_1377

практика Gentle Flow Therapeutic Yoga (Love your body yoga):

Я всего один раз побывала в Таксу на занятии терапевтической йогой у преподавательницы Tunjung. И хотя, когда появилась пышноватая женщина, у нас несколько спал энтузиазм, оказалось, что напрасно. Нас было трое и инструктор смогла уделять внимание всем, подсказать как выровнять дыхание, как занимать удобные и комфортные положения, как двигаться в своем ритме и слушать свое тело. В итоге получилось очень четкое и сосредоточенное занятие при том, что воздействие на тело было мягкое и гибкое. Для людей спокойных и вдумчивых я бы очень рекомендовала попробовать.

Фото студии нет. Занятие проводилось в помещении расположенном сразу за кафе. Небольшое, одноэтажное, деревянное, полностью в тени, довольно простое и при этом уютное.

White Lotus Yoga & Meditation Centre 

фото взято с сайта студии

описание места и возможности йога-студии:

Это прекрасное место расположено в нескольких шагах от центра Убуда, по совместительству небольшой гестхаус. Зал-павильон на втором этаже круглый, открытый, необыкновенно приятный и комфортный, с видами на вершины деревьев и крыши домов. Цены на занятия низкие – 50-70 000 IDR($5-6) и можно арендовать помещение.

yoga-in-ubud_1376

практика женской йоги и танец Мандала:

Один раз побывала на таком необычном для меня занятии, что-то вроде динамической медитации. Вели его Лена Море и Юлия Ширяева. Сначала мы занимались йогой, разминались и настраивались, потом при свете свечей танцевали танец. Практика интересная и не простая, требует настройки на партнера, сосредоточенности и вместе с тем расслабленности тела, тогда получится что-то гармоничное. Но вообще место для этой практики выбирают разное, насколько я понимаю, сейчас его проводят на другой площадке.

Недалеко от нашего дома располагается студия Intuitive Flow и в близлежащих кафешках мы регулярно видели довольных учениц, обсуждающих практику в положительном ключе. Так что отзывы об этом месте хорошие и потому сюда можно смело отправляться. У них несколько залов с красивыми видами. В день всего 1-2 занятия, но акцент делается на индивидуальные занятия. В регулярном расписании – йога пранала (свое направление) – 2 уровня, хатха-йога, динамичная йога, медитации. Разовое занятие – 100 000 IDR ($9), а при покупке абонемента цены более чем привлекательны (одно занятие в абонементе получается $4).

yoga-in-ubud_1393

Также слышали хорошие отзывы о посещающих студию Radiantly Alive Yoga StudioУ них большой выбор практик, танцы (сальса), регулярные воркшопы, ретриты, преподавательские тренинги, проводятся занятия по детской йоге – с 3 до 10 лет! Стоимость единоразового посещения 130 000 IDR($12), но здесь действует система безлимитных абонементов на разные сроки (7, 14 дней, 1 месяц) и для частых регулярных посещений – эта студия очень хороший вариант. Кроме того, можно оплатить через Интернет, это считайте еще 3% скидка (так 3% это то, что снимает с нас банк за обналичивание средств с карточки). Тут же есть магазин, хилинг-центр, кафе. 

yoga-in-ubud_00

Когда мы гуляли по «идиллическим рисовым полям», то видели прекрасное местечко для практики, вокруг зелень, мягкий солнечный свет. Это оказалось – Ubud Yoga House. У них две утренние практики и одна вечерняя, длительностью правда почему-то всего 1 час, а стоимость обычная – 100 000 IDR ($9).

фото взято с сайта студии

Bali Silent Retreat. Интересное и красивое место, с хорошими возможностями, здесь можно поселиться и проводить время в совершенствовании себя. В расписании ежедневная хатха-йога, медитации, лекции, церемонии, прогулки по лабиринтам. Единственный минус – расположение, час езды от Убуда вглубь острова.

yoga-in-ubud_01

Йога в отелях

Вообще во многих крупных отелях есть залы для йоги и возможность позаниматься с преподавателем.

Например, Soul Shine, Yoga Siwa Durga Center или Maya Ubud Resort & Spa. Тут занятия только для гостей, а в зале есть специально оборудованная «йога стена» для занятий в традиции йога Айенгара.

Выбрать отель: 

Язык проведения занятий: 

Если это занятия по расписанию, то язык проведения будет английский. Но там все показывается и язык на уровне интуиции понятен. Если индивидуальные, то зависит от преподавателя – обычно на сайтах и в объявлении указывается возможные языки проведения практики. А если вам принципиально нужен русский язык, то как вариант обратиться в тематические сообщества или поискать по сайтам, кто из русскоговорящих преподавателей йоги проводит в настоящее время занятия в Убуде. Например, в сообществе на facebookСаморазвитие, йога и прочие полезности о. Бали.

Центры, в которых есть только йога-программы, но регулярных практик нет.

  • В Wisdom Window Yoga проводятся заманчивые ретриты, воркшопы и преподавательские тренинги, но цены совсем нелояльные. За недельный тренинг 1 700 usd как-то совсем неоптимистично.
  • В Ubud Body Works Centre регулярных занятий вроде бы как нет, но есть возможность попасть на недельный кундалини-тантра ретрит. Программа, правда, какая-то спокойная, проводится в Ашраме в 5 км от Убуда.

А вообще тем, кто хочет попробовать в первый раз: 

В поисках преподавателя и места для занятий слушайте свою интуицию. Может для вас самым подходящим местом окажется зал при вашем отеле, а идеальным  преподавателем окажется ваш друг.

Или наоборот если с первого раза не получилось, не сложилось, но вам хотя бы минимально интересно, попробуйте другое направление, другого инструктора.

Йога это такой инструмент, который пригодится вам в любой области жизни – для физического развития, для внутренней гармонии, развития и совершенствования. Йога вас ни к чему не обязывает, она не открывает всем третьи глаза и не лишает мяса в тарелке, она только помогает вам ко всем подходить осознанно и жить «живой» жизнью :)

Попробуйте – вдруг понравится!

Список йога-центров Убуда:

  • The Yoga Barn — theyogabarn.com
  • Taksu Yoga — taksuyoga.com
  • White LotusYoga & Meditation Centre — whitelotusyogameditation.wordpress.com
  • Intuitive Flow — intuitiveflow.com
  • Radiantly Alive Yoga Studio — radiantlyalive.com
  • Ubud Yoga House — ubudyogahouse.com
  • Bali Silent Retreat — balisilentretreat.org
  • Ubud Body Works Centre — ubudbodyworkscentre.com
  • Wisdom window yoga — wisdomwindowyoga.com

Карта йога-центров Убуда, в которых проводятся практики по расписанию: 

Просмотреть Йога-студии, Убуд на карте большего размера

Другие статьи о йоге на сайте: 

Поделиться:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Все самое необходимое для путешествия у наших партнеров:

авиабилеты - aviasales.ru
жилье на booking.com и hotellook.ru
дома и апартаменты  - airbnb ($25 бонус)

страховка - cherepaha.ru

трансфер в\из аэропорта

путеводители и рюкзаки.

Если вам нужна помощь - напишите нам.

Ответить

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>