Йога в Минске. Мой опыт

В своей предыдущей заметке я затронула тему «Куда пойти на занятия йогой в Минске» в теоретическом ракурсе, а теперь продолжу со своей практической точки зрения. А точнее, расскажу про несколько йога-студий в Минске, в которые я ходила, хожу и буду ходить :) Сразу скажу – это совсем не реклама, но моя маленькая благодарность этим чудесным людям (и их деятельности), которые привнесли в мою жизнь свежее йога-дыхание :)

Оказалось что в походах на йогу я консерватор и даже близость йога-студии к дому для меня не решающий фактор. Кроме того, у меня йога в жизни волнами, то заряд, энергия, вдохновение, то спад и спокойное сосуществование вместе. Вот в таких волнах я провела несколько лет в чудесной йога-студии «Ом» в Троицком.

Йога-студия "Ом" в Троицком предместье, Минск

Йога-студия «Ом» в Троицком предместье, Минск

Йога-студия «Ом» в Троицком 

В общем-то для меня тут всегда сплошные плюсы:

  • удобное расписание, подходящее в моем случае для всех образов жизни :) – и для рабочего ритма, и для беременного, и в выходной день, когда малыша можно оставить на папу.
  • замечательные преподаватели – основные это Дарья Прудникова и Кристина Томаль. Несмотря на различие в стилях ведения практики этих преподавателей, после неизменно ощущается сильный энергетический подъем. Особенно это чувствуется после какого-нибудь специального занятия – вроде динамической медитации с Кристиной, или пения мантр с Дарьей.
  • уютная атмосферная гостиная, где можно прийти в себя после практики, попить ароматного чая, заботливо приготовленного для учеников неизменно доброжелательным администратором Илоной, полистать журналы по йоге.
  • еще из таких ощутимых плюсов я бы отметила возможность посещать не только выбранное направление – хатха йога, кундалини йога, но и разнообразить свою практику всевозможными дополнительными занятиями. Вроде уже упомянутых выше динамических медитаций, пения мантр, или целенаправленных практик для исполнения желаний, очищения, для улучшения сна и всякого такого.
стенд с расписанием интересных мероприятий, студия "Ом", Минск

стенд с расписанием интересных мероприятий, студия «Ом», Минск

Я ходила в студию оказывается аж с 2010 года, правда всего раз в неделю (потому что от дома далеко :/) на хатху-йогу и вполне себе была довольна, потом еще до шестого месяца беременности (2012 год) я продолжала ходить в студию. После полугодового перерыва вернулась, но уже на кундалини-йогу – мне хотелось чего-то более воздушного что ли и спокойного. А кундалини йога в Минске по ощущениям не очень популярна, практически не найти днем с огнём.

Именно тут я попробовала и динамическую медитацию, и йогу-нидру, и пение мантр. И честно говоря, я до сих пор помню этот необыкновенный полученный опыт. Энергетический заряд и вибрацию во всем теле после динамической медитации, где затронулись какие-то глубинные струны души, неосознаваемые в ежедневной жизни. Йога-нидра меня тоже очень выбила из привычной жизненной колеи, и я стала практиковать ее дома (правда совсем нерегулярно). А уж это разноцветье ощущений после группового пения мантр навсегда поселило во мне любовь к этому занятию, у меня есть подборочка любимых мантр, которые мы иногда даже распеваем всей семьей.

комната для переодевания, студия "Ом", Минск

комната для переодевания, студия «Ом», Минск

зал, йога-студия "Ом", Минск

зал, йога-студия «Ом», Минск

yoga-studiya-om_01

Однажды я съездила на необыкновенный йога-уик-энд в коттедже под Минском, организованный студией «Ом», а проводила Кристина Томаль.  Это было два насыщенных событиями дня, два полных погружения в йога-жизнь. Этот уик-энд по длительности вообще ощущался как целая жизнь, мы успели сделать очень многое – и необычная практика в реке, после которой становишься такой вибрирующей пружиной, и хождение с завязанными глазами по полям и лесам за руку с партнером-«ангелом-хранителем» и утренняя садхана и подъем в четыре утра так обогатили мой опыт, что запала йожиться самостоятельно мне хватило на месяц, я даже обливалась холодной водой по утрам, правда недолго, закрепиться в привычке это дело не успело. Ой, и вкуснейшая вегетарианская еда конечно. Одним словом йога-уик-энд это до сих пор одно из ярчайших впечатлений в жизни, и в самопознании, и в ощущениях себя.

уютная гостиная, где удобно ожидать и пить вкуснейший чай, йога-студия "Ом" в Троицком предместье, Минск

уютная гостиная, где удобно ожидать и пить вкуснейший чай, йога-студия «Ом» в Троицком предместье, Минск

yoga-studiya-om_04

И еще такой момент про бикрам-йогу и непереносимость жары. Однажды (2011 год) мы решились-таки попробовать поехать в Юго-восточную Азию, чтобы раз и навсегда закрыть для себя вопрос с этим далеким и жарким регионом. Ну как мы его закрыли вы видите, мы спим и видим, как бы нам туда выбраться уже в четвертый раз (!) и уже надеемся, что вопрос этим не закроется :) Но я не об этом. Я всегда на самом деле очень плохо переносила жару: настолько плохо, что в голове все мутнеет-плывет-раскисает, и тело клонит вниз, из носа кровь идет, ну, в общем, такое состояние которое никуда не годится. Но в ЮВА-то очень хочется и я решила организм свой настроить, и как-то приучить минимально справляться с жарой. Я стала ходить в баню, по чуть-чуть и на занятия термо-йогой, которые иногда проводились в йога-студии «Аджна», вела Дарья Прудникова. Термо-йога или бикрам йога, это выполнение асан в условиях максимально приближенным к настоящим. То есть жара и влажность, в нашей Беларуси создаваемые искусственно. На практике нужно быть очень внимательным к себе и к своим ощущениям, осознанным и внимательным. И если первая практика как-то прошла тяжеловато для головы, но гибко для тела, то на третьем занятии я даже вошла во вкус. В общем-то потихоньку мой организм начал выкарабкиваться из своей программы и научился не только жить в жаре, но в целом ощущать себя более-менее комфортно (тьфу-тьфу).

Йога Айенгара, инструктор – Екатерина Атак

Этим летом, после приезда с любимого Убудика (Бали, Индонезия) все так сложилось, что я решила попробовать что за такая – йога Айенгара. В Минске как раз открылась новая симпатичная студия на ст.м. Фрунзенская – Yoga Tut Studio (правда, еще дальше от дома :/).

Yoga Tut Studio, вид с улицы

Yoga Tut Studio, вид с улицы, Минск

Yoga Tut Studio, вид с улицы

Yoga Tut Studio, вид с улицы, Минск

Студия оказалась очень стильной — стены выкрашенные в белый цвет, много света благодаря огромным окнам, зеркальный потолок и экопропсы.

йога-студия, Yoga Tut Studio, Минск

йога-студия, Yoga Tut Studio, Минск

yoga-tut-by_02

yoga-tut-by_03

yoga-tut-by_04

Не хватает только уютного уголка для ожидания, успокоения и чая.

По расписанию и интуиции я пошла на занятия к Катерине Атак. Сразу подкупили подробные объяснения Катерины, что, как, зачем и почему мы что-то делаем. А после Бали я стала совсем готовой к восприятию новой информации и прямо попала в чудесный энергетический поток этих занятий. Меня удивило, что несмотря на то, что мантры мы тут не поем, я все равно выхожу с занятий освеженная, обновленная, вдохновленная и одухотворенная. Почему-то у меня установка такая была, что хатха, Айенгара – это все такое более спортивное, а ведь мне хочется чего-то высокодуховного (мне стало такого хотеться после того как я стала мамой :) Но нет, на самом деле это не так. Просто важно чтобы все линии сошлись – запросы ученика, стиль практики преподавателя, время и место и тогда «здесь и сейчас» будет самый подходящий результат :)

И про практику. На удивление меня не испугало постоянное использование всяческих (пусть и привычных) девайсов, хотя я почему-то была уверена, что это не для меня. Но кирпичи, ремни, одеяла – всё это помогает выстроить асану очень удобно для тела, отчего очень быстро появляются новые ощущения и неописуемый положительный телесный опыт, который хочется укреплять и повторять. А когда мы еще начали висеть на ремнях вниз головой как летучие мышки и постепенно прошел такой внутренний страх быть в невесомости, открылась еще одна грань новых ощущений. Как-то постепенно за несколько месяцев практики мы уже и к ширшасане пришли, эти маленькие результатики как маячки, что тело меняется и становится мне ближе и понятнее.

А еще я наконец преодолела (или приняла) свое ощущение дилетантства в йоге и перестала себя сравнивать со всеми, и это принятие себя и своих возможностей дало мне новой энергии. Потому что до этого сидел такой умный червячок во мне, постоянно критиковавший и замедлявший все мои попытки йожиться, типа бесполезно это все и никакого продвижения и просветления тебе уже не светит. Ой, даже если и не светит, как мне хорошо иногда сейчас, спокойно и светло! :)

Еще по слухам по БТ по утрам показывают йога-пятиминутку, ее как раз и ведёт Катерина Атак. Кроме занятий в «тутбай» у Кати есть еще регулярные занятия йогой в клубе Mad Max, возле Золотой горки.

Еще в моем йога-опыте в Минске есть три неплохих местах.

  • Сатори йога в Минске. Давным-давно я месяца четыре ходила в йога-центр Сатори, правда тогда он был в районе станции метро Пушкинская. Мне нравилась свежесть и легкость после занятий, но не ощущалось какого-то стержня практики, не хватало смысла и ответов, что мы делаем и почему, поэтому я решила сделать паузу, чтобы прийти к осмыслению полученного опыта. И вот глядя сейчас на эту ситуацию, на паузу, я начинаю думать, что какой-то процесс все-таки запустился, потому что через полгода в моей жизни кардинально поменялось ВСЁ.
  • Еще я как-то ходила на день открытых дверей в Центр йоги Сумеру. Мне очень понравилось небольшое фойе, где можно попить чая и сам зал, полный света. Этот день был наполнен разнообразными практиками, точнее их сокращенными вариантами. То есть можно было приблизительно понять, что могло бы быть интересно, и какой преподаватель откликнулся вашей душе. Это идеальный вариант для тех, кому нужна йога в Минске для начинающих. Ну а вообще в этой школе интересные практики, и семинары разные постоянно проводятся. То есть я бы с удовольствием туда походила как-нибудь.
  • И еще после того как я ощутила пользу висения на ремнях, мне очень захотелось узнать, что же это за йога в гамаках, то есть йога в воздухе. В Минске уже есть несколько мест, куда можно пойти заниматься таким несколько экзотичным видом йоги. Я сходила в студию «Восьмая чакра», в Белой Веже. Мне очень даже понравилось, хотя вот так себя доверить гамаку и попытаться в нем же ширшасану сделать – был страшно. По ощущениям йога в воздухе – не для новичков, как бы ни казалось со стороны, что все тут красиво и воздушно, но нагрузка чувствуется. Регулярно я бы на такую ходить не стала, а вот раз-два в месяц вполне можно получить удовольствие :) Сама студия мне тоже понравилась – это два зала на седьмом этаже. «Подвесная йога» проходит в маленьком северном зале, с красивым видом на улицу. Вход неожиданно оказался через проектный институт «Белгорхимпром», жаль что нет никакой вывески об этом. Занятие вела Елена и мне понравились её объяснения в процессе нашей практики и повышенное внимание ко всем участникам. Если бы работала тут, обязательно бы ходила.

Вот такой он мой йога-опыт. Я конечно же с интересом и удовольствием почитаю куда ходите вы, мои читатели, какую студию или направление предпочитаете, что рекомендуете? Или может быть вы никак не решитесь куда же пойти на йогу?  

Ссылки на студии, которые упоминались в статье:

  • студия в троицком «Ом» и йога-студии «Аджна» — yoga-minsk.info;
  • йога-студия Yoga Tut Studio — yoga-tut.by;
  • клуб Mad Max — madmax.by;
  • школайоги Satori — satori-yoga.com;
  • Йога-центр Сумеру — sumerudom.com;
  • йога-студия «Восьмая чакра» — vk.com/chakra8.

Другие статьи о йоге на сайте: 

Поделиться:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Все самое необходимое для путешествия у наших партнеров:

авиабилеты - aviasales.ru
жилье на booking.com и hotellook.ru
дома и апартаменты  - airbnb ($25 бонус)

страховка - cherepaha.ru

трансфер в\из аэропорта

путеводители и рюкзаки.

Если вам нужна помощь - напишите нам.

9 comments to Йога в Минске. Мой опыт

  • Benfika  says:

    здорово почитать про твой опыт!
    ты такая молодец, все время пробуешь что-то новое, я по сравнению с тобой полнейший консерватор. однажды только сходили ради эксперимента (увы, не особо удачного) на кундалини, а все остальное время хожу на хатху и только на хатху. хотя, признаюсь, о бикрам йоге недавно подумывала :) но ни на семинары, ни в йога-туры не выезжала, и других разновидностей йоги не пробовала. я тоже занимаюсь с 2010 года, хоть и с перерывами.
    мне очень понравился интерьер Yoga Tut Studio, прямо так все аппетитно, что хочется бежать туда и расстилать коврик :)
    кстати, вот интересующий меня вопрос — ты на все занятия носишь свой коврик? и брала ли коврик в поездку по Азии?

    • Ангелина  says:

      Аня, спасибо за комментарий! если подумывала о бикрам йоге, сходи-попробуй! мне кажется что-нибудь свеженькое хорошо в том смысле, что убедит тебя в верности пути, что хатха и достаточно, и хорошо, и ничего не надо больше, ну или наоборот захочется добавить. С другой стороны — главное чтобы было хорошо и комфортно тебе! может и не нужны тебе семинары и йога-туры совсем, может потом :)
      про коврик — раньше носила, а с малышом перестала, вечно опаздываем, а еще коврик скрутить, в чехол засунуть. с собой не брала и было мне плохо, вечно какие-то полумеры, все хотела купить, но понимаешь ли то расцветка была не та, то тонкий :/ но вот если мы сейчас поедем (а мы поедем вот-вот :) то возьму! чтобы в нем энергия из хороших мест накапливалась, он у меня итак уже заряженный мантрами и йога-вик-эндом :)
      а ты брала коврик в те две ваши зимовки?

      • Benfika  says:

        понимаешь, сейчас для меня проблема в плане йоги в том, что нет хорошего зала поблизости. раньше я ходила в студию, которая, увы, закрылась (не вся студия, а только наше отделение). и сейчас все, что близко, либо больше похоже на фитнес (а я так не хочу), либо по ценам кусается. а в центр ездить мне, работающей дома, не очень удобно. потому и занимаюсь дома :) ну и еще потому, что самой у меня некоторые асаны получается лучше проработать, особенно это касается растяжки, для которой на занятиях мне всегда мало времени.
        коврик, кстати, не брала с собой в поездки. он у меня маркий очень (светло-голубой), и тогда еще совсем новый был, жалко его, да и таскать с собой не хотелось — когда планируешь много перемещений, хочется все-таки поменьше вещей возить. да и я, признаться честно, в поездках почти не занималась йогой, только изредка. но если поеду снова, так сказать, на лонгстей, думаю, буду брать.
        хорошая новость, что вы все-таки решились ехать! буду с удовольствием читать :) пусть у вас все удачно складывается!

        • Ангелина  says:

          Аня, спасибо, мы тут задумываем интересное путешествие! :)
          очень тебя понимаю на счет хорошего зала и ездить, работая дома, тоже как-то не очень. но ты умничка, что организована настолько что сама дома занимаешься, мне вот подпитка нужна какая-то извне постоянно, чтобы потом домах хотелось самой заниматься. так что тебе постоянного вдохновения на йогу!

          • Benfika  says:

            Спасибо! У меня дома потому и получаются не очень регулярные занятия, что мотивация и вдохновение то крепнут, то слабеют :) Так что твое пожелание очень актуально)

  • Анастасия Турбал  says:

    Мой опыт:
    регулярные занятия у А.Новикова (yogin.by) — авторский метод под влиянием С.Агапкина
    занятие у Веры Майоровой (https://www.facebook.com/poweryogapro)

    Семинары: Михаила Баранова (аштанга йога), благодаря занятиям по его диску в своё время смогла стать на мостик;
    С.Агапкина по здоровью, йоге и мармавидьи;
    Сомананды Сарасвати (шри видья, крия, пранаяма, кундалини, медитация, тантра)
    А.Новикова (эзотерика)

    параллельно с практикой йоги изучала первоисточники (Йога сутры Патанджали, Бхагават Гита, Гхеранда Самхита, Сушрута Самхита, тантры упанишады, сутры; книги Сарасвати, Шивананды, Лакшман Джу, Мирча Элиаде, Айенгара, Муктананды, Йогананды, Авалона… и др.); массаж классический и марма массаж (курсы и семинары), внутреннее боевое искусство ИлиЦюань.

    • Ангелина  says:

      Настя, спасибо за твой комментарий! ты конечно крутышка! :) а сейчас ходишь куда-нибудь или к кому-нибудь, или сама дома занимаешься? и интересно какое направление тебе ближе? и с твоими знаниями, тебе уже и правда в преподаватели!
      про книги да, вообще можно отдельный пост писать :)

  • Анастасия Турбал  says:

    ещё подробнее:
    Моя йога началась в 2006г. С книги «Йога делового человека» 1991 г. издания, которая попалось мне очень вовремя, когда я была обессилена, выжата, измучена работой. Было трудно делать простейшие асаны. Первый год активной практики изменил меня и мою жизнь (вплоть до отсутствия болезней). Мне очень повезло попасть сразу же к грамотным людям (не считая самого первого семинара, имя преподавателя которого я даже не запомнила). В свой первый год (2007) серьезной практики я увидела, что в преподаваемой йоге много лишней мишуры. Это наглядно и банально видно по периодике. Если сравнить 2 (3) журнала: Yoga Journal — yogajournal.ru и журнал ЙОГА ritambhara.com/unit.php?typeid=530 (и wild yogi — wildyogi.info), то видно, что лишний гламур не нужен.
    И я не ходила бы на занятия к преподавателям, которые включают музыку во время практики. Так повлияли на меня мои первые учителя. Я из всех тихо люблю. Эта любовь фоном в моей жизни идёт.
    Я долго занималась у А.Новикова — yogin.by.
    У него серьезная силовая работа, акцент на здоровье. Его подход: хатха йога нужна для того, чтобы пожить подольше и успеть побольше попрактиковать серьезных «сидячих» вещей; растяжка не самоцель, а лишь стимулирование внутренних органов и подготовка к длительному комфортному сидению на пятой точки с ровной (!) спиной (вот тут и начинается реальная, настоящая йога).
    Мне нравятся адекватные, знающие люди (тем более в йоге!).
    Мне нравится, как даёт йогу Сергей Агапкин (издал книгу — yogin.ru/novosti/kniga-sergeya-agapkina-azbuka-yogaterapii-uzhe-v-prodazhe). yoga-station.ru.
    В Минске я бы советовала Веру Майорову, но она теперь в Москве, у нас бывает изредка с разовыми тренировками. Если ехать в йога-тур, то можно с ней.
    facebook.com/Vera.Mayorova
    facebook.com/poweryogapro
    У неё тренировка построена очень здорово: всё что должно быть есть (необходимые дыхательные практики типа бхастрики, наули, капалабхати, серьёзная силовая работа, сильная растяжка, очень хорошая проработка суставов, 2 (!) шавасаны в середине и в конце) и ничего лишнего.
    Очень понравилась Аштанга-виньяса-йога.
    Понравился преподаватель Михаил Баранов — yoga108.com/teachers.
    У них с журавлёвым есть йогатуры, фестиваль йоги.
    На youtube можно посмотреть ролики Баранова по пранаяме: youtube.com/watch?v=oa69GY5vzfo.
    И книгу почитать “ЙОГИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ В СРЕДНЕЙ ПОЛОСЕ” — yoga108.com/2012/05/01/yoga-therapy/.
    У Журавлёва послушать йога нидру и Упанишады — yoga108.com/audio/.
    У Журавлёва интересен семинар по регрессионным техникам (вспоминание прошлых жизней).
    Ещё один хороший специалист Артем Фролов. Обучает йогатерапии. Приезжал к нам с семинаром. Его книги:
    «Травы для йогов» — artem-frolov.spb.ru/news/1071
    «Йогатерапия. Практическое руководство» — artem-frolov.spb.ru/news/1276.
    Интересный стиль Виньяса-флоу (vinyasa-flow)
    И тренер Варвара Любимова — dayoga.ru/varvara_lyubimova.
    yogogo.ru/%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5/

    Хотела бы попробовать для ознакомления Йогу 23 Сидерского- yoga23.com/m23/history/.

    Ещё мне интересен Рейнхард Гамментхаллер — йога в традиции Дхирендры Брахмачари
    wildyogi.info/news/reynhard-gammenthaller-yoga-v-tradicii-dhirendry-brahmachari.

    Ещё интересны Саймон Борг-Оливер wildyogi.info/issue/saimon-borg-oliver-anatomiya-iogi-zamykaya-krug-tela-i-soznaniya): Стиль Йога Синерджи основан на глубоком понимании анатомии и физеологии, и на традиционной хатха йоге;
    Шандор Ремете (Shadow Yoga, Йога Теней).

    В Минске наблюдала шри шри йогу. Не стала бы ходить.

    В Минске могу рекомендовать только Анастасию Лагутину.
    sumerudom.com/anastasiia-lagutina-426.html
    yoganow.pro/ru/category/about/
    Человек редчайшего ума, воли, намерения.
    «Методика тренировки основана на интеграции между Западом и Востоком и представляет собой комплексную практику, включающую в себя дыхательные (пранаямы), телесноориентированные (динамическая суставная разминка, растяжка, статические асаны) и психические (глубокая релаксация, работа со вниманием, ресурсные трансы, пранавидья, татвавидья) техники, направленные на оптимизацию психофизиологического состояния человека, улучшения здоровья, развития навыков саморегуляции.»

    Такой вот небольшой обзор хатха йоги и не только. Настоятельно рекомендую крийя йогу. Но это уже каждый должен дойти сам.
    Когда ученик готов – Учитель приходит.
    Каждый получает такого Учителя, к которому готов.

    Геля, сама не стала преподавать, потому что считаю, что у меня недостаточно знаний, чтобы быть Хорошим специалистом в данной области.
    Я перфекционистка))

    • Ангелина  says:

      Настя, ты написала целую статью! :) мне нравится твой подход, ты столько всего изучила! обязательно прошерстю и углублюсь во все что ты написала. Согласна про твои последние строки, про ученика и учителя; и уверена, что всем читающим статью пригодится твой опыт и советы!
      Спасибо!

Ответить

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>